요가 수련의 이점은 다음과 같습니다. 인내심을 가지십시오. 요가는 결과를 보여주기까지 시간이 걸립니다. 몇 주 안에 당신은 더 차분해지고 집중력이 향상되는 것을 느낄 것입니다. 몇 달 후에 장기와 땀샘의 회춘이 시작됩니다.
1. 요가가 뇌와 분비선에 미치는 영향으로 활력이 증가합니다.
2. 젊어보이는 외모와 기분: 요가는 얼굴 주름을 줄여 자연스러운 '얼굴 성형' 효과를 만들어냅니다. 이는 주로 반전으로 인해 발생합니다. 우리가 평소에 직립 자세를 취하면 중력이 근육을 아래쪽으로 끌어당깁니다. 시간이 지남에 따라 안면 근육이 처집니다. 매일 몇 분씩 거꾸로 하면 중력의 영향이 역전되어 활력을 되찾아주고, 안면 근육의 처짐을 방지하며, 주름이 줄어들고, 자연스럽게 피부가 매끈해집니다.
요가 반전은 종종 흰머리의 원래 색상을 복원하고 흰머리를 지연시킵니다. 이는 반전이 두피의 모낭으로의 혈류를 증가시키기 때문입니다. 이 자세는 목의 유연성을 높이고, 목의 혈관과 신경에 가해지는 압력을 완화하며, 두피 근육에 더 많은 혈액이 흐르게 해줍니다. 즉, 모낭은 더 많은 영양분을 받아 더 풍부하고 건강한 모발을 갖게 됩니다.
3. 수명 연장: 요가는 뇌, 분비샘, 척추, 내장 기관 등 장수를 위한 모든 조건에 영향을 미칩니다.
4. 질병 저항력 증가: 요가는 탄탄한 체격을 기르고 면역력을 높여줍니다. 이렇게 강화된 저항력은 감기부터 암까지 다양한 심각한 질병을 퇴치할 수 있습니다.
5. 시력 및 청력 향상: 정상적인 시력과 청력은 주로 좋은 혈액 순환과 눈과 귀로의 신경 전달에 달려 있습니다. 눈과 귀에 혈액을 공급하는 신경과 혈관이 목을 통과해야 합니다. 나이가 들면서 목도 척추의 다른 부위와 마찬가지로 탄력을 잃게 되고, 신경과 혈관이 지나갈 때 정체 현상을 겪게 됩니다. 이는 눈과 귀에 신경과 혈액 공급을 방해하여 기능에 영향을 미칩니다. 요가 자세와 목 운동은 목 상태를 개선시켜 시력과 청력을 강화시켜 줍니다.
6. 정신 및 감정 상태 개선: 요가는 뇌를 포함한 선조직 및 신경계에 활력을 불어넣기 때문에 긍정적인 정신 및 감정 상태가 자연스럽게 나타납니다. 이는 사람들을 더 자신감 있고, 더 열정적이며, 더 낙관적으로 만듭니다. 일상생활도 더욱 창의적이 됩니다.
